周繼紅成跳水總教練，全紅嬋機會來了，有望迎來生涯第二次輝煌

伏明霞剛入隊時個頭太小、性格內斂，於是周繼紅給她「開小灶」，陪著她加訓。

而郭晶晶有段時間總是失誤，周繼紅就一點點糾正她的錯誤姿勢，進行「魔鬼訓練」。