這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
7/12
做法:1、趴著瑜伽墊上,上半身撐起;2、髖關節緊貼著墊子,上半身盡量往上伸展;3、保持下腰部及臀部的放鬆;4、堅持10秒,重複2組即可。

俯身運動
劉奇奇 • 860次觀看
呂純弘 • 180次觀看
李雅惠 • 50次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 530次觀看
李雅惠 • 40次觀看
劉奇奇 • 230次觀看
李雅惠 • 50次觀看
李雅惠 • 290次觀看
李雅惠 • 70次觀看
奚芝厚 • 160次觀看
歐悅雯 • 70次觀看
劉奇奇 • 250次觀看
奚芝厚 • 230次觀看
奚芝厚 • 240次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 70次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 70次觀看
李雅惠 • 40次觀看
劉奇奇 • 160次觀看
李雅惠 • 50次觀看
李雅惠 • 190次觀看
奚芝厚 • 390次觀看