10/12
下一頁
這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！
10/12
做法：1、俯身，雙臂位於肩部正下方；2、屈肘，雙肘與雙腳支撐身體；3、身體從頭到腳呈直線，繃緊整個身體；4、堅持40~60秒，保持動作和均勻呼吸。
跪式小燕飛
跪式小燕飛
劉奇奇 • 1K次觀看
呂純弘 • 210次觀看
李雅惠 • 50次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 540次觀看
李雅惠 • 40次觀看
劉奇奇 • 250次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 290次觀看
李雅惠 • 80次觀看
奚芝厚 • 160次觀看
歐悅雯 • 70次觀看
劉奇奇 • 250次觀看
奚芝厚 • 230次觀看
奚芝厚 • 410次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 70次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 70次觀看
李雅惠 • 40次觀看
劉奇奇 • 160次觀看
李雅惠 • 50次觀看
李雅惠 • 190次觀看
奚芝厚 • 390次觀看