女性更年期,經常早醒,不妨試試這6個小方法,或能有效改善

2023-06-01     開心果     反饋
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4、睡覺之前泡腳

人體離心臟最遠的器官就是腳,但是腳部有很多的經脈穴位。對於更年期的人來說,在睡覺之前可以鹽水泡泡腳,這樣能夠幫助放鬆身心,緩解焦躁不安等不良情緒。

另外在睡覺之前還可以對頭部進行適當的按摩,幫助促進局部的血液循環,這些對於改善睡眠都是很有幫助的。
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