老年痴呆的「誘因」公布?世衛組織:若有10大早期症狀,建議自查

2023-06-04     開心果     反饋
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3. 營養均衡:飲食健康均衡,減少飽和脂肪酸的攝入,多增加蔬菜,水果和富含omega-3脂肪酸的食物可以促進心腦血管健康。

4. 大腦鍛鍊:多進行一些對大腦有益的活動,如學習新技能,讀書,玩遊戲等。

5. 睡眠充足:睡眠對大腦健康非常重要,睡眠不足會影響記憶力和認知能力。
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