經常被失眠困擾,或是這3個原因引起的,推薦3個小方法或能緩解

2023-06-06     開心果     反饋
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二、學會這些妙招,遠離失眠困擾

1、睡前熱水洗腳

腳底部有很多神經,有很多神經幾乎是直接連接大腦皮層,可以影響大腦皮層興奮度的,所以睡前熱水洗腳,有活血安眠的效果,可以很好的安撫跟睡眠有關的神經,使自己儘快進入瞌睡狀態。
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