一個穴位,勝過吃補藥,睡前養5分鐘,補腎強腰人年輕!

2023-06-06     房香青     反饋
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腰椎間盤突出,通過艾灸腎俞穴,晚上睡前這一個動作,強壯腰腎哦。大家可以循序漸進,上圖是3點支撐,我們可以從下圖5點支撐開始,先用你的雙手托住你的腰,用手肘頂住地面或床面。這樣就是5個點支撐,看看這個動作,能撐多久。我是做動態20個一組,然後做3組-5組。一共做100個就倒頭睡覺了。

養護腎俞穴,是一個長期的工程,腎是先天之本,從年輕時就應該開始養!
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