晚上難以入睡,白天卻又睡不醒?這或與4個因素有關,需對症調理

2023-06-07     開心果     反饋
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  3.過於疲憊

  適量的運動對人體有好處,但若是使身體處於過度疲憊的狀態也會影響睡眠,尤其是腦力勞動者,在工作時人體會分泌較多的身份性神經遞質,由此大腦便會處於過度清醒的狀態,這樣便容易出現沒有困意的問題。

  如果想要改善,睡覺之前一定要讓高速運轉的大腦慢下來,比如洗個澡,泡泡腳等等。
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