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健康
我國超千萬人患痛風,「禍根」是豆製品?這3種食物才是嘌呤大戶
2023-06-08
開心果
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四、預防痛風,建議做到4點
痛風是終身性的,痛起來要人命。想要預防痛風發生,可以通過這些方式幫助改善。
1、充足飲水
多喝水有利於促進排尿,有效減少體內尿酸「庫存」,而痛風患者更應該主動飲水,且飲水量應多出正常人。一般而言,痛風患者每日尿量應達到2升以上。
2、合理飲食
高嘌呤、高果糖食物的過量攝入會影響尿酸水平,因此日常應注意儘量避免這類食物攝入,少吃動物內臟、紅肉等系列有高蛋白高嘌呤的食物,同時要少喝酒,尤其是啤酒。多吃新鮮果蔬,促進身體代謝。
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