俗話說:想長壽先養腿,用這2個動作養好腿腳,幫你延年益壽

2023-06-18     印群蓓     反饋
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腿腳養生動作2:高抬腿

適合經常鍛鍊的人群,可很多人達不到標準的動作,正確做法為需要大家挺直背部,雙眼目視前方,前腳掌著地,進行快速的交替抬腿,根據自身的體質,來選擇高抬腿的速度,有鍛鍊腿腳、提高心肺功能的作用。
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