油炸食品吃多了,更容易抑鬱!8種食物助你改善心情!

2023-06-19     財神爺     反饋
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抗抑鬱食物之六:咖啡

攝入少許咖啡因有助振奮心情,對抗抑鬱。

抗抑鬱食物之七:綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含葉酸,有助對抗抑鬱。此外,扁豆、青豆和蘆筍也富含葉酸。

抗抑鬱食物之八:三文魚

三文魚、鯡魚和金槍魚等海魚富含ω-3脂肪酸,有助對抗抑鬱。
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