炎症是癌症的「催化劑」?3類食物或會加速炎症,儘早撤下餐桌

2023-06-19     開心果     反饋
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3、茶

茶含有茶多酚,這是一種不錯的抗炎成分,日常可適當飲用茶,飲茶時注意不要過濃、過燙,要喝溫的。

4、不飽和脂肪

日常攝入脂肪的量應保持在總能量的30%以下,其中又以不飽和脂肪酸為優先,多攝入不飽和脂肪有助於讓身體內部形成抗炎環境。
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