頸椎痛的人一定要看!每天「吊脖子5分鐘」肩膀輕鬆了 3個事項須注意「不然越練越傷」

2023-06-20     任我行     反饋
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靠牆站立,挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘,每天兩三次。每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下,可以非常好的緩解髖關節痛。

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