下蹲的5種姿勢!每天練習5分鐘「等於慢跑1小時」強健筋骨

2023-06-20     任我行     反饋
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動作三、拉伸大腿前側

注意事項:這個動作是拉伸大腿的最長見的動作,兩腿和膝蓋併攏,臀部坐在腳後跟上,腳背著地。
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