壽命長的人!通常會有「一小、二長、三快」的特徵 快來對照一下「佔一個也恭喜你 」

2023-06-20     任我行     反饋
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3. 保持良好的社交關係:與家人、朋友和社區保持良好的社交聯繫,有助於提高情緒穩定性和心理健康,預防心理和行為問題。

4. 睡眠充足:保持穩定的睡眠習慣,每晚7-8小時的充足睡眠有益於身體和心理健康。

5. 維持健康的生活方式:戒菸、限酒、避免暴飲暴食和過度營養素攝入,控制體重,定期進行健康檢查和接種疫苗。
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