大腦「最愛」的食物,不是核桃,而是…想要遠離老年癡呆,這4個吃飯習慣也需趁早改!

2023-06-20     房香青     反饋
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5雞蛋

雞蛋中含有補腦健腦必不可少的營養素——卵磷脂,含量多,品質高,且主要集中在蛋黃之中。據統計,每枚雞蛋中的卵磷脂含量約占蛋黃總重量的1%,約700mg左右,一天2枚蛋基本就能滿足人體所需。
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