在家防疫也能健身!每天甩手100下「甩走肩膀僵硬、頸椎痠痛」 還能瘦手臂一兼兩顧

2023-06-27     任我行     反饋
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8.單臂或雙臂搖動。

先做單搖臂,右手叉腰,左臂向前向後分別各搖18次,接著換右臂前後分別各搖18次。最後做雙搖臂動作,雙手合在一起雙臂置於胸前,左右分開伸直,向前向後各搖18次。
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