煮熟水果超越想像!這6種驚人變化讓你難以置信!營養爆表翻倍效果驚人!

2023-07-20     財神爺     反饋
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吃水果常見四大誤區,吃錯會傷身

1.水果能代替蔬菜

雖然水果與蔬菜的營養很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的維生素C含量,要比蘋果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想滿足一日的維生素C推薦量,則要吃5公斤富士蘋果。
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