55歲人妻一周擺脫「虎背熊腰」親授10個「直角肩運動」:背影和大學生沒兩樣!

2023-03-24     甘祥韻     反饋
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▲直角肩運動動作四

將雙手舉起,手指互相緊扣,但不用合起,然後運用手臂和背力,屈起左手、並將雙手拉向左邊,再相反重覆動作,維持30秒。需要注意活動背部的同時,腰部需要保持不動狀態。
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