70到79歲,被稱為老人「長壽關鍵期」,越早調整,越能安全度過!

2023-06-08     開心果     反饋
4/7
第三、充足的睡眠對於長壽至關重要。

睡眠是身體恢復和調節的重要環節,尤其是對於老年人來說。良好的睡眠習慣可以改善大腦功能,提升記憶力和注意力,緩解焦慮和抑鬱情緒。要想長壽,每晚必須保持充足的睡眠時間,建議晚上10點準時入睡,並且創造一個安靜、舒適的睡眠環境,這樣可以確保身體得到充分的休息和修復,保持良好的精神狀態。
劉奇奇 • 180次觀看
呂純弘 • 160次觀看
李雅惠 • 40次觀看
呂純弘 • 11K次觀看
劉奇奇 • 490次觀看
李雅惠 • 30次觀看
劉奇奇 • 190次觀看
李雅惠 • 30次觀看
李雅惠 • 270次觀看
李雅惠 • 50次觀看
奚芝厚 • 160次觀看
歐悅雯 • 70次觀看
劉奇奇 • 200次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
奚芝厚 • 210次觀看
李雅惠 • 50次觀看
李雅惠 • 60次觀看
劉奇奇 • 1K次觀看
李雅惠 • 60次觀看
李雅惠 • 30次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
李雅惠 • 40次觀看
李雅惠 • 180次觀看
奚芝厚 • 290次觀看