研究表明,少吸氧壽命延長50%!分享10個世界公認的長壽習慣

2023-06-17     房香青     反饋
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美國《自然》雜志報道,60歲以上的老年人,一周進行3次45分鐘以上的步行,可以幫助預防老年癡呆。一周步行7小時以上,患乳腺癌的機率會降低20%。

5、每周一條魚

魚肉中含大量的Omega-3脂肪酸,對老年人來說,吃魚能夠提高記憶力,預防老年癡呆。

6、少吃紅肉
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