頸椎痛的人一定要看!每天「吊脖子5分鐘」肩膀輕鬆了 3個事項須注意「不然越練越傷」

2023-06-20     任我行     反饋
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每天用這個動作「上舉走」走路,堅持200步。預防脖子痛:每天坐1個小時,起來活動活動肩頸,自己隨時隨地的搓一搓脖子,搓到發熱最好。

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