打開腰上經絡!腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍

2023-06-29     任我行     反饋
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6、緩解脊椎病

踮腳的同時,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。一個動作下來,整個背部受到了拉伸,包括你的頸。時間久了,對頸椎有很大的幫助!

1、踮腳
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